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    质疑速度轮滑训练在腿上绑沙袋

    2013-09-22 16:14
     
    最近在网上看到有人热衷于速度轮滑训练在腿上绑沙袋,并列举其好处,本人不敢苟同这种观点。我认为,获得高速后的感觉、高速适应能力、技术动作、空气阻力,你没有经历过、就不可能有任何感觉,因此提出以下的质疑和想法。

           1、所谓在腿部加沙袋后会更稳,那好为什么不把轮滑鞋做得更重?还要费尽心机去减轻设备的重量呢。如果说是为了去掉沙袋以后,获得“身轻如燕”的感觉,也 有问题,去掉沙袋以后是不是很多的条件都改变了?此时是不是由于获得了更高的速度,会加剧不稳定因素的产生和出现,所以为了训练稳定性,不可取这种方法, 因为最终你要去掉沙袋,而去掉沙袋的后效果就是更加不稳定。

           2、在我看来,提出此法,考虑后效果效应,其重要的是想提高肌肉力量,其实此方法我认为敝大于利,提高腿部肌肉(质量)力量,最好的方法是有计划的在专业 教练的指导下进行器械训练和其他的辅助选练,而不是滑行中增加此类的负荷,训练的同时不能忘了全面发展原则。

           3、高速运动很多情况和条件都发生了改变,感觉、风阻、稳定性、支撑能力、技术动作、动作速度、心理感受等,也就是说“速度感”至关重要。配带沙袋时,由于较高的负荷,是不可能达到你的“绝对高速”,不可能获得更高速度时的“速度感”(高速适应能能力)。

           4、对于依赖设备的运动项目,后效果效应的训练手段应该科学论证后再进行。你开夏利车技术很高,平时都是5个乘员(负重),突然有一天,让你一个人开法拉 力,你能够在更高的速度时操控自如吗?显然是不能的。这里的后效果效应是不存在的。速度的提升是循序渐进的、阶梯形式的。

           5、训练方法手段要科学,我认为低负荷训练在速度轮滑训练中是很重要的,低负荷训练的目的在于获得更高的速度,滑者在高速滑行的过程中逐渐克服高速时的恐 惧心理;掌握高速下的蹬推、发力特点;提高高速下的平衡能力、稳定性;学会高速下维持高速技术甚至再加速技术;体会高速下的视觉感觉;适应高速下的风阻, 逐渐提高克服的能力等等。

           6、腿部增加沙袋还会增加滑行过程中发生意外的几率,影响技术动作的进程,技术动作会相应变慢,动作反应速度由于负载增加而降低,加上腿部沙袋本身的障碍,大大增加了危险发生的可能性。

           7、由于沙袋的固定问题,有可能会磨坏轮滑鞋或者脚踝的某些部位,得不偿失。

           我个人认为,如果仅从爱好出发,大可以随意,可以绑沙袋、换劣质轴承、甚至负重。其实你如果真想提高技术水平和速度,这些方法的后效果效应并不显著,甚至 适得其反,缺乏体会高速的过程,会影响你的技术发展和发挥。不过你尽可以自己的方式玩速度轮滑,自己感觉好就可以了,但是千万不要误导别人。

           另外我们之所以喜爱速度轮滑运动,其最大的魅力就在于“速度”,为什么追求更精良的设备?开始不可理解,以为低档设备和高档设备对自己来说没有本质的区 别,特别没有需求感,但是一旦更换了好的设备,获得了意想不到的结果,才能明白其中的奥妙之处,才能理解速度轮滑的魅力。
     
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