• 俱乐部简介
    • 俱乐部活动
    • 俱乐部荣誉
    • 技术教程
    • 经验交流
    • 轮滑器械
    • 收费标准
    • 学校开展
    开展学校ioc 课程培训
    竞赛规则ioc 竞赛规则
    轮滑动态ioc 轮滑动态
     
    您所在位置 > 主页 > 课程培训 > 经验交流 >

    练习轮滑时腰腹部酸痛是正常的吗?

    2013-09-22 16:31
     

      问:请教,在大量直行、转弯练习之后,腰腹部酸痛是正常的吗?
        在轮滑动作中用腰腹部可以使腿部省力吗?就象投铅球用腰力就可以投得更远一样?请谈谈体会!谢了。

      答:这是很正常的,因为滑行时身体所处的姿势是半蹲的。这时身体的重心点就在腰、臀的部位。而这部位的肌肉也只有在滑冰和轮滑时才会动用,一般的运动 则很少用到。尤其是臀大肌群的肌肉。因为支撑有所改变所以会出现酸痛感。腿部的肌肉酸痛是因为轮滑的蹬方向是向侧的,这就与平时所常练习的一些运动有很大 的区别,比如跑步、踢球等等。这些运动与轮滑运动的发力部位、用力的方向、所用的力度都有很大区别。在滑行时主要是通过腿部的蹬地的磨擦来产生速度这就要 求你腿部专项力量比较强。而这种力量并不是你可以蹲重的杠铃就可以提高的。要想提高腿的专项力量只有多多练习滑行。
        上面朋友所说的臀部与大腿的肌肉酸痛,就说明你腿部与臀部的肌肉的专项力量正在增长,这是一个好的现象,你应该继续练下去会有很好的效果。
        但是腰腹部的酸痛一般来说就不太应该,只有一点不适反应还好。我不知道你主要是怎样练习的。如果你作了些高难度动作腹肌所受的压力相对会大一些有 这种反应会比较正常。可如果只是练习了速度轮滑就很不应该了。因速度轮滑在滑行过程中上体是很放松的,正常腰腹是不应该有反应的,一般来说在最初加强起跑 训练时腹肌和括筋膜张肌会用力会比较多。
         我个人的一点体会,也并不一定是正确,希望可以帮到你们。

     
    师资团队
    我们拥有专业的教练团队,随时为 您的孩子进行教导与培训。
    联系电话: 13910056507 郭教练
    俱乐部活动
    在线留言
    在线交流
    合作院校名录隐私声明联系我们网站地图 | 版权信息 京ICP备10019467 |联系电话:13910056507 |